Souffle la bougie
Un exercice de respiration ludique avec une bougie (ou imaginaire).
Offrez-vous un instant de calme absolu avec "Souffle la bougie" 🕯️, une micro-activité parent-enfant qui transforme un simple exercice de respiration en un rituel quotidien apaisant. En seulement 4 minutes, ce jeu ludique guide votre enfant (âgé de 2 à 5 ans) à se recentrer sur son souffle, qu'il souffle sur une vraie bougie ou qu'il utilise son imagination pour éteindre une flamme invisible. Cette méthode douce est idéale pour gérer les émotions des enfants en favorisant un retour au calme immédiat.
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Comment faire ?
Suivez ces étapes simples pour partager un moment complice avec votre enfant.
Allumez une bougie (ou faites semblant).
Soufflez doucement pour l’éteindre.
Recommencez plusieurs fois.
Les bienfaits de cette activité
Renforce le lien parent-enfant
Un moment de complicité et de tendresse qui crée des souvenirs précieux.
Développe la communication
Encourage l'écoute et l'expression dans un cadre doux et bienveillant.
Favorise la détente
Un jeu calme qui apaise et permet de se reconnecter après une journée chargée.
Simple et rapide
Aucun matériel nécessaire, réalisable partout en seulement quelques minutes.
Conseils pour réussir cette activité
- Choisissez un moment calme où vous êtes tous les deux disponibles
- Créez une ambiance douce en baissant un peu la lumière si possible
- Laissez votre enfant choisir et s'exprimer librement
- Profitez de ce moment sans vous presser, le rire est autorisé !