Retour au Calme 🧘♀️
Des activités douces, yoga et exercices de respiration pour apaiser les émotions et préparer le sommeil.
19 activités disponibles
Chuchotis secrets
Un jeu de chuchotements pour se dire des mots doux.
Massage des mains
Un moment de détente avec un massage doux des mains.
Yoga rigolo
Faites quelques postures de yoga simples et amusantes.
Rituel de la Lune Magique
Créez ensemble un rituel apaisant avant le coucher en observant la lune.
Souffle la bougie
Un exercice de respiration ludique avec une bougie (ou imaginaire).
Sérénité bulles
Soufflez des bulles de savon et observez-les pour un moment de calme.
Main musicale
Tapez doucement des rythmes sur la main de l’autre en musique.
Yoga animaux lents
Postures de yoga inspirées d’animaux lents.
Silence rigolo
Un défi de rester silencieux tout en faisant des grimaces.
Café peluches
Servez un “café” imaginaire aux peluches.
Brosse rigolote
Se brosser les dents en faisant une chorégraphie simple.
Course escargot
Avancez le plus lentement possible sans vous arrêter.
Nuages imaginaires
Regardez les nuages et inventez ce qu’ils représentent.
Salut au soleil mini
Version courte de la salutation au soleil en yoga.
Massage visage
Massez doucement le visage pour se relaxer.
Équilibre livre
Marchez avec un livre sur la tête sans le faire tomber.
Tour Jenga humain
Empilez des livres et retirez-en un sans faire tomber.
Cercle sonnette
Faites passer une clochette sans la faire tinter.
Minute méditation
Restez silencieux en respirant profondément pendant 1 minute.
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