Yoga animaux lents
Postures de yoga inspirées d’animaux lents.
Plongez dans l'univers apaisant du "Yoga animaux lents" 🐢, une micro-activité Codoo de 8 minutes, idéale pour les enfants de 3 à 6 ans. En imitant la posture de la Tortue (dos rond) ou l'étirement du Paresseux, vous offrez à votre enfant un rituel quotidien de bien-être qui calme instantanément les émotions agitées. Cette pratique douce renforce votre complicité familiale par un moment de concentration partagé. La lenteur des mouvements, associée à une respiration calme, éveille la conscience corporelle et la sérénité. C'est une parenthèse sensorielle de calme et de créativité, où chaque posture devient un jeu, aidant votre enfant à se centrer et à gérer son corps dans une ambiance chaleureuse. Un moment précieux pour infuser du calme dans la journée, tout en douceur.
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Comment faire ?
Suivez ces étapes simples pour partager un moment complice avec votre enfant.
Montrez la tortue (dos rond).
Faites le paresseux (étirement bras).
Respirez calmement dans chaque posture.
Les bienfaits de cette activité
Renforce le lien parent-enfant
Un moment de complicité et de tendresse qui crée des souvenirs précieux.
Développe la communication
Encourage l'écoute et l'expression dans un cadre doux et bienveillant.
Favorise la détente
Un jeu calme qui apaise et permet de se reconnecter après une journée chargée.
Simple et rapide
Aucun matériel nécessaire, réalisable partout en seulement quelques minutes.
Conseils pour réussir cette activité
- Choisissez un moment calme où vous êtes tous les deux disponibles
- Créez une ambiance douce en baissant un peu la lumière si possible
- Laissez votre enfant choisir et s'exprimer librement
- Profitez de ce moment sans vous presser, le rire est autorisé !